今年三月份上樓下樓發現雙膝蓋疼疼痛還有

根據你的描述，考慮是屬於長期的運動劇烈導致的，繼續休息，一般情況下建議及時休息保養好，都是很重要，暫時要注意繼續滑膜炎顆粒試試的。

你這個樣的情況的話，這個有可能就是一個慢性的勞損，也有可能就是比如，外傷等原因治療上，以中醫的治療為主，比如，針灸理療等，對這個方面，是有一定的效果的。