腿有肌肉按摩後肌肉有

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
腿有肌肉按摩後肌肉有一些軟下來了想繼續通過爬樓梯來瘦腿美腿會長肌肉嗎

網友回答

2014年10月29日 00:00

最好腳後跟不著地，用腳尖著地，可以瘦大腿。但爬完後，要多做放鬆運動。要不然，腿會越來越粗。
放鬆運動：抖抖手腳啊，敲打肌肉之類的。把運動狀態下緊繃的肌肉敲打成平時軟軟的放鬆狀態為止。
只要堅持鍛煉會有效果肌肉線條改變不會很明顯