減肥.減肥藥有效果麼

最好不服用藥物來減肥,減肥藥物有一定的副作用,不要輕視。而且只吃米飯拌辣椒這種吃法沒有營養,不僅沒有減肥成功可能還會導致腸胃炎。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。