腳下樓梯歪了腫了怎麼自己養傷，骨頭沒有事

根據你的描述，你這種情況已經排除了骨折，考慮是軟組織損傷。平時要抬高患肢，可以在受傷後的24小時內給予局部的冷敷，48小時後給予局部熱敷，這樣有利於消腫。

外傷後拍片檢查沒有骨折，那說明就是因為局部的軟組織損傷所致，可能是因為關節囊以及韌帶拉傷引起的。這種情況你目前要避免過多活動，另外可以多抬高患肢，同時可以服用一些對症止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，目前可以進行冷敷處理。