產後二十一天了，老是便秘，怎麼辦？

你好，產後便秘的原因很多，生產時會有不同程度的失血失液，中醫講會有不同程度的丟失津液。其次產後飲食結構會有改變，這也是其一！再者產後活動減少，胃腸蠕動減慢，綜上會有不同程度的便秘！治療以改善飲食結構，這期間要保證蔬菜，水果的攝入量！其次可以適當活動。如果是順產可以以臍周為中心順時針柔揉腹！通過以上情況會慢慢好轉！

首先是要注意多蔬果，多喝水，適當多運動，按摩腹部，養成定期排便習慣，在此基礎上必要時使用開塞露塞肛對症處理。