月子沒做好過了月子下身涼還能只好嗎

下半身涼應該是人體缺血和氣血水平低的表現。告訴你幾個方法：1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物；5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。6.必須保證21時--淩晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。