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您好大夫:怎樣有效的克制壞情緒的發作呢?謝謝!

問題描述 您好大夫:怎樣有效的克制壞情緒的發作呢?謝謝!
網友回答
2000年01月01日 00:00

當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候,可以用轉移注意力的方法改變它,比如出去散散步,聽聽音樂,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭訴一下,也可以寫日記,讓自己的壞情緒宣洩出來。如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情,或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥,就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來.