我不知道該怎麼判斷是不是所謂的抑鬱症，

抑鬱症主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀，但是從你描述看，是有輕微的抑鬱，看起來嚴重但是治癒不難的！如果嚴重影響到生活是需要服用藥物治療，比如解鬱安神顆粒，是中成藥，睡前半小時一袋，如果效果不好，可以服用西藥治療，比如帕羅西丁，在服藥的同時，可以多和家人聊聊天，見見陽光，可以轉移注意力，有氧運動，跑跑步，游泳，做做深呼吸，鼓勵自己，給自己良好心理暗示，做自己喜歡的事情，培養生活樂趣，養養花，和寵物，聽聽舒緩輕音樂，保持一個愉悅的心情，會有改善！