精子和卵泡發育期間，喝什麼湯吃什麼菜對

可以多吃一些富含維生素C青菜、韭菜，番茄、菠菜、青椒、和水果如山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。湯劑可以喝些排骨黃豆湯，魚湯等食物。平時注意情緒放鬆，不要給自己太大的壓力

你好！這在備孕期間可以多喝魚湯、骨頭湯，多食貝類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。同時在備孕期間可以服用葉酸片，不要熬夜，忌煙酒等。