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左腿大腿根部到膝蓋酸痛，稍微彎曲一點就
網友回答
從你的描述看，屬於過度深蹲導致的大腿疼痛，也是叫做遲發性肌肉酸痛，一般情況下需要一周的時間才有緩解的！你可以做做做拉伸運動，雖然疼痛但是不做劇烈運動，適當的拉伸運動會消耗產生的乳酸，還可以多吃蛋白質含量高的食物，比如紅肉，雞肉，可熱敷，失眠時可以服用解鬱安神顆粒！