一覺夢到醒

你好，從你的描述看，是有睡眠障礙，也是屬於睡眠表淺，做夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠品質不高有密切關係。在睡前不要做劇烈運動，晚飯不要吃的過飽，不要看刺激的小說，視頻，減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免喝咖啡,濃茶等，並注意改善睡眠環境，聽聽輕音樂，精神放輕鬆。可以服用解鬱安神顆粒