中午午休可以秒睡，晚上至少要到11點半

你好，這種情況不屬於神經衰落。是個人的生活和作息習慣導致的。這種情況，請您白天最好活動，不要睡覺。晚上九點半以前睡覺，晚上不要飲濃茶，不要看過於激動的電視劇，電影等等。

首先對於這種情況，個人建議患者治療上，最好是在11點以前的時候就上床睡覺，同時如果說立即可以進入睡眠狀態的話，這種情況不是睡眠障礙的，建議，這種情況嘗試著十點左右上床，看一下是否能夠形成規律的睡眠反射