補腦吃什麼有效果，失眠會導致腦力下降嗎？

失眠肯定會導致記憶力的減退，所以說保證充足睡眠是非常重要的，紀律的減退，可以口服忘不了3A腦營養膠丸試試，有利於增強記憶力。你經常睡不好覺，經常失眠的人，全身狀態都會非常差的。雖說保證充足的睡眠是非常重要的，才有利於你心身的健康，以及全身狀態的好轉。失眠多由於，壓力大，精神的緊張，勞累，神經衰弱，環境因素的刺激等多種原因是導致的。你可以改變生你可以改變生活方式試試，比如說每天睡前泡泡腳，喝杯牛奶，聽聽音樂，這些都有利於改善你的睡眠，每天定時定點的睡覺，保持一個良好的生物鐘，如果這些都不能起到一個良好的效果，可以口服一些輔助睡眠的藥物，比如說夢安舒，酸棗仁顆粒等，口服藥物一周，如果睡眠沒有改善，可以到失眠門診再進行一個系統的調理。保持良好的睡眠，有利於你的身心健康。有什麼不舒服，要及時的與醫生溝通，平時要避免勞累著涼，保持情緒的穩定，做什麼事情不要給自己太大的，壓力，要量力而行，調解失眠是一個很慢的過程，要慢慢來，要是對自己有信心。祝你早日康復，謝謝！