我15周歲，在上中學。我現在每天晚上1

問題描述我15周歲，在上中學。我現在每天晚上10點左右入睡，我應該在早上幾點左右起床。

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好朋友，一般人體晚上睡眠時間以7到八小時為最好時間段，如果您十點休息，建議早晨五點半或者六點起床最好。您好朋友，建議您注意保暖休息，保持好的心態，飲食清淡溫熱，好好學習，六點左右起床最好。