請問長期熬夜有什麼後果

對於女性長期熬夜會引起月經週期、量、色等紊亂，神經衰弱、不孕、頭痛等疾病

你好！首先傷眼傷肝，傷腸胃，傷免疫系統，傷心腦血管，傷皮膚。這些問題在營養學上都可以調節，比如硒與維生素A，能護肝護眼，增強免疫機能，修復腸胃粘膜。而維生素E則能防止皮膚變差，防止正常細胞組織病變等。因此從營養學上，增加熬夜身體需要的物質，是緩解熬夜傷害較快的方式。建議常熬夜的人，可適當用麥牙硒維e 片等，是較快的調節亞健康方法。也可以食補，多吃枸杞，菊花，綠豆，海帶，菌類，洋蔥等食物。