左膝扭傷，感覺關節脫節，外側韌帶腫

病情分析： 根據你的病史需要考慮是膝關節側副韌帶，膝關節半月板，膝關節交叉韌帶損傷導致的。一般在活動後疼痛加重，甚至有關節打軟腿的症狀。
指導意見： 所以建議你做個膝關節核磁共振檢查確診，平時需要減少走路負重活動。疼痛可以口服點抗炎鎮痛藥物治療，如扶他林。

病情分析： 這種情況要具體分析一下，找到具體壓痛的位置，有哪些活動受限，膝關節外側腫，要注意胯部的髂前上棘處是否有壓痛。
指導意見： 建議請針灸推拿醫生檢查一下，根據具體情況，對症治療即可。

減少活動，拍片可以篩查是否有積液或韌帶損傷，外敷一些舒筋活絡藥物，減少上樓梯或爬山等傷膝蓋的運動，配合針灸會緩解。

病情分析： 如果如你所說的外擴的過程中關節不穩，得排除是否是關節內的十字韌帶撕裂或是斷裂可能。
指導意見： 建議你醫院就診，做一下常規的膝關節體檢，必要的時候做一張膝關節MRI。