你好，今天早上我想活動一下脖子，繞了兩

根據你的描述，考慮是扭傷的症狀，肌肉韌帶損傷，一般情況下建議局部推拿，消腫止痛酊外擦，都是可以繼續配合熱敷按摩試試。必要時消炎痛片試試。

上述的情況，一般是沒有器質性病變的，有可能是活動不當所導致的，可以看一下中醫，酌情進行理療、推拿、按摩等治療。