醫生，我現在是大一學生，經歷過兩次高考

你好，根據你的描述，主要是生物鐘形成了，原來睡覺很晚，10點半之前準時睡覺，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，不玩手機，不打遊戲，不看刺激性電視劇。可以口服解鬱安神丸或，舒眠膠囊，晚上睡覺前喝杯熱牛奶，聽輕音樂，用溫開水泡腳，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質。白天增加體育鍛煉和文娛活動，勞逸結合，多接觸大自然，陶冶情操，培養興趣和愛好。

目前的情況要考慮精神過於緊張，引起的焦慮症。建議每天作息要有規律，同時多戶外活動進行調節，不要用藥。