體育生怎樣增肌飲食怎樣規劃

問題描述體育生怎樣增肌飲食怎樣規劃

網友回答

2000年01月01日 00:00

你好，增肌是要通過合理飲食及針對性訓練來做到的！飲食方面，首先優質蛋白是必須的，如瘦肉，蛋，奶等，其次蔬菜和粗糧是提供維生素和礦物質的必需品！再就是針對性的訓練，這你應該知道！合理的膳食和針對性的訓練是增肌的主要辦法！