健身車健身計畫

你好，健身車可以選擇可以偏向實用性的，品質好的，外觀倒是其次了，一些華而不實的功能也可以不需要。目前在健身車技術比較成熟的牌子還是不少的：新貴族健身車， 還有一些匯祥健身車等等。減肥效果要根據你個人的時間來安排一個健身計畫。跑步被稱為最簡單、最經濟、活動效果最好的運動，建議根據你的身體情況，自己定一個計畫，這樣保持健康的生活方式。

健身車可以選擇可以偏向實用性的，品質好的，外觀倒是其次了，一些華而不實的功能也可以不需要。目前在健身車技術比較成熟的牌子還是不少的：新貴族健身車， 還有一些匯祥健身車等等。減肥效果要根據你個人的時間來安排一個健身計畫，新貴族健身車對減肥是種非常理想的運動器械，合理利用這種絕妙的健身車減肥計畫，你一定能夠達到自己的目的。如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”跑步被稱為最簡單、最經濟、活動效果最好的運動。現代人們的健身需求不斷增強，但時間、天氣等因素總會影響人們的健身計畫，於是健身器材開始進入家庭。健身車是器材中最簡單的一種，也是最佳選擇。跑吧，沒有比跑步更讓人愉快、更能激發想像力的活動了！

你好， 您每天吃三分飽、騎健身車30-40分每天，是可以減肥的。首先您減少了能量的攝入、又通過運動增加了能量的支出，因此只要堅持，是可以很快看到效果的。但是您吃三分飽太少了，建議吃5-7分飽，才不會傷害身體。 雖然只有腿部的運動，但是產生的熱量會隨著血液迴圈到全身各處，而且有體溫調節作用所以不僅僅腿部會出汗的，這個沒有任何問題，建議您堅持鍛煉，適當控制飲食肯定會有很好的效果。

你好， 我建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。長時間堅持的話一定能減掉你的肚子的。建議你 通過運動提高基礎代謝率，控制體重。優點：減肥的同時，還能提高心肺功能。缺點：並非所有的運動都有減肥效果。只有長期堅持運動，才能保持身材。

你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。 減肥需要有氧運動來消耗脂肪。跑步，游泳最好。運動時間最好維持在45分鐘以上。對於這種情況建議你一定要好好注意飲食的啊，祝健康

你好，健身車可以選擇可以偏向實用性的，品質好的，外觀倒是其次了，一些華而不實的功能也可以不需要。目前在健身車技術比較成熟的牌子還是不少的：新貴族健身車， 還有一些匯祥健身車等等。減肥效果要根據你個人的時間來安排一個健身計畫。跑步被稱為最簡單、最經濟、活動效果最好的運動。現代人們的健身需求不斷增強，但時間、天氣等因素總會影響人們的健身計畫，於是健身器材開始進入家庭。健身車是器材中最簡單的一種，也是最佳選擇。跑吧，沒有比跑步更讓人愉快、更能激發想像力的活動了。