腳踝腫，有點緊緊的感覺，上班累就會，

你好，根據你提出的問題，可能是由於長期的保持一個體位，血液迴圈緩慢導致的，不排除受涼或者扭傷，建議無論是學習還是工作，每一個小時都需要運動一下，15分鐘左右，局部熱敷按摩會有所好轉，平時多吃奶類，海鮮，堅果類，金針菜、蘿蔔、香菇、木耳、西蘭花、芥蘭、莧菜 、菠菜等鈣含量都比較高。