做俯臥撐時做眼眶痛，過後也非常痛，特別是頭朝地是更痛

這個情況首先應該排除一下，是不是存在頸椎病的問題，或者是你有鼻竇炎的問題。需要在臨床醫生檢查之後，再配合局部白x光片檢查，這樣就可以明確病因，然後再對症治療。

根據你的描述，考慮是體位變化，導致的可能性很大的，一般情況下建議適當活動鍛煉，都是問題不大的，你這個估計是暫時不適應，導致的。