今年3月份閃了腰，腰疼了差不多一個月左

根據你的描述，考慮是腰扭傷的症狀，暫時也是可以繼續腰椎疾病影響。根據你的描述，考慮是臥床休息是關鍵，暫時也是可以繼續牽引熱敷按摩試試，絕對休息，看是否好轉的。

您好，考慮為腰椎間盤突出症的可能性較大，可以口服伸筋丹膠囊等藥物調理，也可以外敷活血化瘀類膏藥。建議您平臥硬板床，避免勞累，腰部熱敷，在佩戴腰圍後進行適當的腰部功能鍛煉。