你好，我以前有一點自卑，後來覺得自己還是

你的這種情況應該是屬於焦慮表現，可以自我調整心態，多交流，多找朋友傾訴，轉移注意力，多見見陽光，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如跑步，瑜伽，，球類，游泳，多參加社團活動，和朋友聚聚餐，而且需要規律作息時間！可以使用中成藥，比如解鬱安神顆粒，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，也可以使用帕羅西丁。一般情況下20天左右就會有明顯的效果。