做什麼運動可以把肚子的贅肉 脂肪減掉。每天晚上 只吃蘋果 走路6公里 能起到減肥的作用嗎？

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。上述的方法也是可以起到減肥作用的。但是會影響生長發育的。

每個人的身體肥胖情況，主要和先天的基因，還有平常的生活飲食有關係，具體還要看一下您的身高體重，您首先要控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時這個還可以配合做下針灸，埋線減肥，減肥，一定要堅持的。