是不是有抑鬱傾向，初一到現在想過很多次

你好，根據你的描述，失眠，記憶力變差，對什麼事情沒興趣，自我評價比較低，是抑鬱的傾向。口服坦度螺酮，解鬱安神膠囊。除了吃藥外，還需要配合心理治療和自身調節，多和親人朋友溝通交流，樹立信心，可以外出旅遊，散心，爬山，跑步，游泳，騎自行車等有氧運動，親密接觸大自然，陶冶情操，培養興趣和愛好。