脊椎偏，然後健身一邊胳膊粗，肌肉松，後背也是比另一邊厚

這種情況考慮可能脊柱側彎有關，可以適當康復恢復鍛煉，局部熱敷按摩理療，當地正規綜合性醫院脊柱外科拍片或核磁共振等影像學檢查，如有脊柱側彎必要時應用矯形支具

根據你的描述，考慮是勞累導致的症狀，都是要注意及時休息，一般情況下建議就近諮詢試試，必要時繼續配合保養好，必要時手法治療試試，看那是否好轉的。骨科檢查試試。