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缺少蛋白質和維生素應該吃什麼？
網友回答
你好，優質蛋白即動物蛋白，即瘦肉類，海參等都可以。水果含維生素C較多，B族維生素主要在穀類中，鈣則主要在骨頭中，可以適當的補充此類食物。
您好，可以多吃瘦肉補充蛋白質，維生素可以吃複合維生素比如購買善存，這些都是有用的。
你好，優質蛋白即動物蛋白，即瘦肉類，海參等都可以。水果含維生素C較多，B族維生素主要在穀類中，鈣則主要在骨頭中，可以適當的補充此類食物。
您好，可以多吃瘦肉補充蛋白質，維生素可以吃複合維生素比如購買善存，這些都是有用的。