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我現在吃的不多，和以前一樣，但是現在胳
網友回答
這種情況需要飲食節制避免過量，飲食清淡適當食用膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧等，避免高脂肪肥甘高熱量食物，加強有氧運動鍛煉促進脂肪消耗
你好，不知你目前體重和身高多少？可以用身體指數來判斷是否肥胖。控制體重最根本的是飲食控制，以粗糧為宜，每餐半飽即可。