膝蓋扭傷一月，做了核磁共振及拍片，骨頭

根據你的描述，考慮是外傷韌帶肌肉損傷，也是需要絕對休息，一般情況下建議繼續保養好，一個月，這樣子，基本還是不要緊的。需要2-3個月慢慢會復發 。

膝關節外傷後拍片檢查沒有骨折，那說明就是因為局部的軟組織損傷所致，可能是因為關節囊以及韌帶拉傷引起的。這種情況你目前要避免過多活動，另外可以多抬高患肢，同時可以服用一些對症止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等，目前可以進行冷敷處理。