醫生你好，我懷孕已經12周了，這期間幾

你好，根據你的描述，孕婦長時間失眠的話，精神不好，免疫能力低下，還容易貧血，間接影響寶寶的生長發育。晚上喝杯熱牛奶，克服緊張不安等不良情緒，聽輕音樂，晚上睡覺前散步，用開水泡腳，促進血液迴圈，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質，不從事緊張興奮的活動，不看手機，不玩兒遊戲，不看刺激性電視劇。