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問題 18年05月17日

晚上8.9點睡著了，但一到晚上12點左

問題描述晚上8.9點睡著了，但一到晚上12點左右就醒了，一直到3.4點才能在次入睡，早上6.7點就起床了。中午比較困會午睡30分鐘。這是什麼原因？應如何改善？

網友回答

2000年01月01日 00:00

你目前這情況，屬於生物鐘紊亂所致，一般無需治療。首先要改變入睡時間，要適當增強鍛煉。此外，可以去當地中醫院看看，是否體內濕氣過重，開點中醫調理。