失眠，正處於更年期，怎麼解決失眠？已長

你好，你現在處於更年期，更年期就是雌激素水準下降，會出現這種情況。它會導致人精神狀態不好，然後還會出現抑鬱的情緒，所以這種如果想改善的話，可以適當補充雌激素，如果症狀特別嚴重的話，症狀不嚴重的話不建議使用。

你好，你這種情況，建議白天加強鍛煉。晚上臨睡之前，用熱水泡腳或喝杯熱牛奶，晚飯不要吃的過晚過飽，最好配合中藥治療。