最近一個月心情一直不好，悶悶不樂，感覺

你好這種情況是壓力過大，考慮事情過多。想不開導致的。需要及時調整心態，心理治療。才能康復。請您平時保持樂觀的心態，戒驕戒躁，木事，得過且過，早睡早起，適當運動，增強體質。

你所說的這種情況是可能是抑鬱的表現，你可以先自己調整一下，比如多找朋友傾訴，轉移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以聽聽輕音樂，多見見陽光，比如爬山，游泳，都是不錯的選擇。如果還是不行的話，可以使用解鬱安神顆粒，這個屬於中成藥，副作用，幾乎可以忽略不計，如果還是不行，可以考慮使用帕羅西丁。