如何打散脂肪層靠自身

每個人的身體肥胖情況，主要和先天的基因，還有平常的生活飲食有關係，像這樣的體重是有點肥胖，首先一定要控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時也可以配合做下針灸埋線來減肥，減肥，一定要堅持才可以的，不然的話有可能還會出現反彈。

你想減肥的話，單純就西醫的觀點來說，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。