你好，晚上鍛煉肌肉有什麼壞處？或者對身

你好，晚上進行體育鍛煉的話，對身體是沒有不良後果。只是晚上在睡前進行體育鍛煉的話，會影響休息，影響睡眠，導致睡前處於興奮狀態，難以入睡。所以建議晨起進行體育鍛煉。。

這種情況一般建議不要夜晚鍛煉肌肉，一般夜晚人體休息時間，肌肉放鬆休息較妥，可以考慮下午進行肌肉運動鍛煉促進肌肉發達