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現在我下午要上班到十一點，但是我天天堅

問題描述現在我下午要上班到十一點，但是我天天堅持跑步，早上沒有太陽但是睡得太晚。我起不來只有中午可以跑，中午跑有太陽比較熱現在，雖說是出很多汗回到家汗也不停，但是沒有以前早上晚上跑步堅持的時間久，我想問問這樣對減肥或者健身有效果嗎？我身高180體重160斤，

網友回答

2000年01月01日 00:00

這樣的運動，對減肥是有效果的。出汗多也可以幫助減肥的。除了多運動，更要少吃飯，因為吃的多了就容易增肥。