我的月經30號來的然後這兩天劇烈運動跑

這情況建議觀察出血量是否小於正常經期，平時應該避免著涼較好，建議應該注意安全，必要時應該及時到醫院選擇彩超看一下內膜的情況，建議遵醫囑口服抗炎止血藥物調理，多調理觀察幾天較好，這幾天建議應該避免著涼的，注意衛生即可

過程來看，有可能是劇烈的活動或者有內分泌失調導致出現了排卵期的出血。觀察一周左右是否可以自己恢復正常，如果長時間的出血，應該到醫院彩超檢查一下子宮內膜的情況，然後再進行調理。注意預防宮內感染的情況即可