我今天摔了一跤然後左手腕落地把左手腕餘

從你的這個外表上面，並看不到什麼明顯的傷的啊，主要就是要看看現在活動，有沒有好轉，好轉了，休息幾天就可以了，一直的痛，活動受限，或者不能用力，是需要做一個X線的檢查看看的。

通過你的描述，這種情況應該就是軟組織挫傷。減少患肢的活動，懸吊制動，48小時後可行熱敷及外貼膏藥等治療。