每天晚上睜眼想睡覺閉眼睡不著剛開始還只

問題描述每天晚上睜眼想睡覺閉眼睡不著剛開始還只是每天3點過後才睡的著現在是整夜的睡不著了

網友回答

2000年01月01日 00:00

如果白天的情緒不是很低落的情況下，是屬於睡眠障礙問題可以白天多運動，多和朋友交流多傾訴，釋放壓力，聽聽舒緩的輕音樂，可以服用藥物解鬱安神顆粒，還可以做做催眠療法，是很有效果的