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問題 【歸檔】 18年05月16日

減肥原理提問

問題描述 自己上個星期，每天動感單車45分鐘，慢跑15分鐘，早餐豆漿+一個水煮蛋，下午兩三點一頓700千卡左右的米飯，晚餐不吃。每天喝水2L左右，但一周下來體重反而增加了三斤，之後的幾天恢復了正常飲食甚至是每天有3000-4000千卡熱量，持續了四天，甚至沒去鍛煉，反而體重不有太大變化。說體重增加是因為脂肪的積累，但這樣每天體重都沒有變化，那每天脂肪積累量應該怎麼理解？這樣的情況該怎麼解釋？
網友回答
2000年01月01日 00:00

你好，你的這種情況是因為突然限制飲食，鍛煉後身體不適應，反射性的會導致排便減少，吸收增加。所以會出現體重變化小甚至體重增加。繼續堅持適應一段時間就會有明顯的變化。

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