怎麼樣緩眼疲勞

1.眼睛本身的原因如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等；2.全身因素如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；3.環境因素如光照不足或過強光源分佈不均勻或閃爍不定注視的目標過小、過細或不穩定等

神經性眼睛疲勞和眼睛充血要立刻休息然後做下面體操消除眼睛疲勞1按壓眼球法閉著眼睛用食指、中指無名指的指端輕輕地按壓眼球也可以旋轉輕揉不可持續太久或用力揉壓20秒鐘左右就停止2按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉再用力按壓太陽穴可用指尖施力如此眼底部會有舒服的感覺重複做3～5次3按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處輕輕按壓或轉動重複做3次眼睛看遠處眼球朝右--上--左--下的方向轉動頭部不可晃動除此以外用力眨眼閉眼也能消除眼睛疲勞這些方法都能消除眼睛疲勞讓眼睛充分休息刺激容易老化的眼睛肌肉恢復活力上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合會更好