手腕疼，有一年左右，手上下擺動時手腕疼

這個情況要考慮關節炎症，主要是因為關節局部受到損傷，所以才會導致關節出現腫脹疼痛，也有可能是，受寒受涼的劇烈運動都有關係，目前的話注意休息避免做劇烈運動，可以選擇用熱毛巾敷，同時在外用扶他林等，幫助消炎止痛。

根據你的描述，你這個可能是有慢性損傷引起的腕管炎，堅持紅外線照射配合局部針灸治療。