減肥7個月後的問題

你身高170釐米，74公斤還是屬於超標，建議你可以把體重控制在65公斤比較合適，另外建議你減肥也不需要太勉強，比之前容易怕冷，考慮是你減肥後出現營養不良，並且免疫力下降情況

您好，170cm降體重控制在138斤是正常的，您可以通過在飲食上控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果比如蘋果、檸檬、獼猴桃、西葫蘆、白菜、蘿蔔、豆芽等。運動方面要注意運動的多樣性和持久性，可以採用有氧運動和肌力運動相結合的方法。Wcx