吃多了就會發胖，還有吃零食也會

你好，進食過多，運動偏少，那麼容易能量不消耗，容易導致發胖的。所以需要飲食不宜過多，避免高能量，高脂肪，高熱量食物的過多攝入。

按你說的情況你是很正常的胖啊，我建議你還是少吃，多喝水適量的運動祝你健康

科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止饑餓，又能增加營養。生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素E、鐵和鋅等營養素。