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身高160體重120。上大學後胖的,高中

問題描述 身高160體重120。上大學後胖的,高中體重維持在98斤,最近減肥但效果不好。每天跳繩做仰臥起坐還有啞鈴。一周減了不到4斤但現在有反彈的趨勢。每天很注意飲食,只吃水果小米粥和雞蛋,感覺減不下去了。請問老師有沒有什麼專業的方案?
網友回答
2000年01月01日 00:00

你好,減肥是不能操之過急的根據你的描述,你一周內減去4斤已經屬於減肥,比較快的了,最科學的減肥方法就是要長期堅持飲食控制和體育鍛煉。