今年22，女生未婚，體重130了，想減

用減肥產品是容易反彈的，不如自然減肥法。減肥的關鍵是少吃飯，多運動了。少吃肥膩的東西。

您好，減肥最主要就是通過運動消耗身體的脂肪達到減肥效果。可以嘗試通過控制飲食並配以藥物來達到目的，飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等；藥物方面，您可以選擇嘗試舒爾佳奧利司他膠囊，生產工藝先進，主要成分奧利司他，是一種脂肪酶抑制劑，抑制膳食中約30%脂肪吸收，安全有效，只作用於胃腸道，不作用於神經中樞，不抑制食欲，是FDA批准用於長期治療肥胖的藥物。Wcx