身高155cm體重96怎樣才能把體重減

不建議服用減肥藥的，平時多騎自行車，跑步，適量控制飲食，堅持運動 會很有效果的。多吃蔬菜和水果，不要食用過甜食物以及高脂肪食物。

您好，您這個體重是屬於正常體重的，如果瘦到86斤的話已經是處於低體重了，不利於健康。建議您在日常飲食中多吃一些瓜果蔬菜，注意飲食均衡，平時多參加些戶外活動，多做運動，比如慢跑，游泳等。