我因為工作需要天天得長時間看比電腦的光

您好，根據您的描述，可以帶防藍光的眼鏡來保護眼睛。平時注意用眼衛生，不要過度用眼。不要長時間的看光線比較強的螢幕。看光線比較強的螢幕40分鐘，應該向遠處眺望或者是做眼睛的保健操。

可以滴珍視明滴眼液或者閃亮滴眼液來保持眼部的滋潤，防止乾燥眼酸。戴上眼鏡能幫助慮光。還要注意用眼一小時，要到外面活動一下休息十分鐘。每天兩次堅持做眼保健操對緩解眼疲勞也是很有好處的。還要保證八小時的睡眠時間，不要熬夜。