一直痛經，便秘，冬天時四肢冷，想知道自

你好，有的時候陰虛和陽虛是並存的。便秘的話，平時需要多吃蔬菜，可以喝蜂蜜水，多吃一些粗糧，像那些核桃芝麻，南瓜，玉米等。平時加強體育鍛煉。痛經的話可以考慮益母草顆粒等進行調理。

你好，有可能是由於腎陽虛導致的，建議平時要多運動。多吃新鮮青菜水果，多喝點溫開水。多吃溫性食物會比較好。